ファスティング1日目♪
【ファスティング1日目成果報告】
・体重→45.55kg
・体脂肪率→19.1%
・ウエスト→58.0cm
・お通じ→1回
●´ω`●´ω`●´ω`●´ω`●´ω`●´ω`●
本日から、5回目のファスティングです♪
ファスティングでは、固形物は摂らずに、
・水1日2リットル以上
・ファスティング専用の酵素ドリンク
・ノンカフェインの飲み物(ハーブティーやルイボスティーなど)
を摂って、デトックスに必要最低限のエネルギー、ビタミン、ミネラルを補給しながら、
安心・安全に、より効果的にデトックスを行います゚+.(〃´ω`)人(´ω`〃)。゚+.
今日は、人と会う予定を入れていなかったので、
いつも調味料などを購入している
に行って、復食以降に摂りたい有機亜麻仁油や有機の練りごまなどをお買い物しました♪
オーガニックの調味料や雑貨も販売されています♪
無農薬の生鮮食品や冷凍食品も販売されています♪
地元産の旬の有機・無農薬野菜をふんだんにつかった玄米菜食御膳を食べることができます♪
こちらのおひさまで調味料を買って
私の中の穴場カフェである旧古賀銀行に行きました♪
こちらの1階はカフェになっているのですが、
レトロでオシャレでクラシックBGMが心地よく
落ち着く空間です♪
ファスティング中は、刺激の多いカフェイン入りの飲み物は飲めないので、
ノンカフェインのハーブティーを頂きました♪
本日は、オレンジヒップとカモミール♪
酸味も少なく、優しいお味で美味しい♪
Restaurant&Cafe 浪漫座
あまりにも、素敵空間だったため、記念に1枚♪
というか、本当は奇跡の1枚を撮るために何十枚も自撮りしておりますがねww笑
自撮りを極めるためには、もっと修行が必要のようです(〃´ノω`)。o○゚+。:.゚.:。+笑
ということで、ファスティング1日目は、
普段、朝昼兼用のスムージーが倍量の酵素ドリンクに変わって、
普通にガッツリ食べてた夜ご飯が酵素ドリンクに変わっただけだったので、
特に、空腹感を感じることなく、実践できました!!!
ちゃんと、夜には日課のジョギングで4km走りましたヾ(´ε`*)ゝ ~
明日から、いよいよ快感の世界へ突入です\(´∀`●)/
明日もファスティングライフを楽しみまする(*σ´∀`)σ+*゚。*。゚+*゚。*。゚*
【ファスティング1日目成果報告】
・体重→45.55kg
・体脂肪率→19.1%
・ウエスト→58.0cm
・お通じ→1回
●´ω`●´ω`●´ω`●´ω`●´ω`●´ω`●
●´ω`●´ω`●´ω`●´ω`●´ω`●´ω`●