今日は、３日間の断食が終了して、

普段の食事に戻していく復食の４日目です♪

 

復食３日目くらいから、徐々に動物性食品も取り入れた内容に移行できますが、

４日目の今日から動物性食品を開始してみました♪

 

今日は、お昼に海鮮の豪華な御膳を頂きましたが、

とってもとっても美味しくて、

食べる幸せを全身で体感できました＼(´∀｀◎)／

 

 

 

＠和食処　大藤

 

 

まぁ、ビックリするほど少量でもお腹いっぱいになるため、

食べものも体力も消耗しないので、

地球にも身体にも優しいですね♪
（↑毎回言ってる気がするww）

 

でも、それだけ声を大にして伝えたいことです！！！！！

 

 

では、一昨日からお伝えしておりました、

 

『断食をすると得られる10のメリット』

 

の⑧〜⑩の詳細をシェアさせていただきますね♪

 

 

内容としては、

①胃と腸の負担が減る

②長寿遺伝子スイッチON

③食事からの有害物質の摂取が減る

④良質な睡眠が確保できる

⑤脂肪を脳で使えるエネルギーとして使える

⑥老廃物・有害物質が排出される

⑦腸内環境がリセットされる

⑧消化・吸収能の向上

⑨五感が敏感になる

⑩集中力・記憶力が高まり、頭が良くなる

ですね♪

もっと、もっと、沢山あるんですが、ごく一部を紹介しますね♪

 

⑧消化・吸収能の向上

→断食をすることで、胃腸が休まり、腸本来の働きが活性化するので、消化・吸収能が劇的にアップします。摂った良い栄養がしっかり吸収されて身になります。胃腸の消化・吸収能が悪いと、せっかく摂った栄養も、垂れ流し状態になってしまいます。

⑨五感が敏感になる

→味覚、視覚、嗅覚、聴覚、触覚が敏感になります。特に、味覚のリセット効果が高確率で得られます。１番味覚が敏感である子供の頃の味覚を取り戻せるため、食材本来の美味しさを体感できます。また、普段、普通に食べていた市販のお菓子や加工食品の不自然な味に敏感に気付くことができ、「食べなくてもいいかな」という感覚になり、制限や我慢をすることなく、自然と嗜好自体が体と地球に優しい内容へ変容していきます。

⑩集中力・記憶力が高まり、頭が良くなる

→３日以上の断食にて、体脂肪の燃焼とともに出る代謝産物のケトン体には、脳内のα波を増やす働きがあります。これにより、集中力や記憶力が格段にアップします。実際に私も、普段１つの記事に１時間も２時間もかかるブログ記事が、断食期間中は、２時間で６記事書けたことがありました。とにかく、頭の回転が活発になり、要領よく作業がこなせました。

以上が、私が感じた

『断食をすると得られる10のメリット』

です♪

この他にもたくさんメリットはあるんですけど、

書き出したら、手が腱鞘炎になるのでww

直接聞きにきてくださいね♪
(*´ω｀∩*´ω｀∩´ω｀∩*)

 

または、糸山愛子のLINEへメッセージくださいね♪
↑携帯からクリックしてくださいね♪

 

 

 

本当、

『食べない』

という行為は、

・作る
・食べる
・片付ける

という作業が無くなるため、

趣味や好きな作業をする時間が出来ます♪

 

いかに、

『食べる』

という行為に時間を費やしていたのかというのが改めて分かります♪

 

もちろん、食べる行為も幸福感のある大切な行為なんですけど、

食べないことで気付ける幸せもたくさんありますよ(*′ω`(*′ω`(*′ω`)ﾉﾞ

 

 

早くも、次回のファスティングが楽しみで仕方ないです！！！！笑

 

 

ということで、

安心・安全に、効果を最大限に出すための、

快感ファスティングの詳細は、

説明会にて、詳しくお話させて頂いております♪

説明会に参加して、

直接、疑問やモヤモヤをぶつけまくって、

ワチャワチャお話しましょぉぉぉ(*′ω`(*′ω`(*′ω`)ノ゛

遠方の方もご参加頂けるように、

ハングアウトを利用したテレビ電話のオンライン参加も可能です♪

ハングアウトの使い方が分からない方への説明も実施しております♪

今月のファスティング説明会の日程はコチラです♪

2月18日（木）10:00～12:00
2月19日（金）13:00～15:00
2月24日（水）13:00～15:00
2月24日（水）19:00～21:00 

内容の詳細はコチラから♪

 

説明会に参加して、一生の財産となる食育の知識を身につけましょう(*´ω｀∩*´ω｀∩´ω｀∩*)

管理栄養士
ファスティングマイスター
ローフードアドバイザー
糸山愛子より♪

 

 

 

 

 

 

 

【追伸】

今日は、男性が楽しみにしている

バレンタインデーですね♪

 

今日は日曜日なので、
学校も会社もお休みのところが多いので、
わざわざ会わなきゃ渡せませんねww笑♪

 

私は、今年も

チョコレート、砂糖、乳製品、小麦粉、卵不使用の
ローチョコとローカカオブラウニーを作りましたよ♪

 

チョコレートも砂糖も乳製品も小麦粉も卵も油も不使用の、

非加熱スイーツ♪

非加熱なので、自然の栄養がそのままたっぷり摂れます♪

食べても太らないロースイーツ♪

そして、食べると美しくスリムになる♪

甘いもの大好きだけど、太りたくない女子の強い見方♪

カカオ豆の学名はテオブロマ＝『神の食べ物』

ローカカオには、恋愛した時に出るハッピーホルモンを出してくれる働きがあります♪

ローカカオでエロモンも全開♪

ローカカオを食べるとモテる♪

そして、ローカカオは抗酸化力がとっても高いので、体のサビ（酸化）を防ぎ、アンチエイジング効果もあります♪

自己流の適当なレシピなのに美味しすぎました(〃´ノω`)。o○゜+。:.゜.:。+

私は天才なのかもしれない←自己満ww

今日は、特別にブログ読者さまに

感謝の気持ちを込めて、レシピをシェアしたいと思います！！！！！

コチラ♪

●´ω｀●´ω｀●´ω｀●´ω｀●´ω｀●´ω｀●

チョコレート、乳製品、砂糖、油不使用で非加熱♪
食べても太らないロースイーツ♪

 

【ローチョコブラウニー】

《材料》ミートボール大５〜６個分

・生アーモンド　　　30g＋10g
・生くるみ　　　　　30g＋10g
・デーツ　　　　　　　　　50g
・ローカカオパウダー　　　15g
・塩　　　　　　　　　　　少々

 

〜お好みで飾り〜
・ココナッツファイン　　　少々
・ローカカオニブ　　　　　少々

※生ナッツは必ず６時間以上浸水させて使用してください。

《作り方》

(1)生アーモンドと生くるみ各10gを粗みじんに刻む。
(2)その他の材料をフードプロセッサーで塊になるまで撹拌する。
(3)(2)に(1)を入れてさっくり混ぜて、ラップに包んで好みの形に押し固める。
(4)お好みの大きさにカットして、ココナッツファイン・ローカカオニブを振りかけて完成。

●´ω｀●´ω｀●´ω｀●´ω｀●´ω｀●´ω｀●

 

材料さえ買い揃えれば、５分くらいで作れる焼かない簡単スイーツなので、

・太りたくないけど、甘くて美味しいおやつが食べたい方

・美しくスリムになりたい方

・体に優しいおやつを食べたい方

・子供さんに栄養満点の安心・安全なおやつを作りたい方

は、ぜひぜひ作ってみてくださいね(*σ´∀｀)σ+*゜。*。゜+*゜。*。゜*

 

つくレポを楽しみにお待ちしておりますね(*´∀`)ノ゛

糸山愛子へメッセージはコチラから♪

 

そいぎー

またメッセージしますね(*´ω｀)っ♪

 

 

 

 

●´ω｀●´ω｀●´ω｀●´ω｀●´ω｀●´ω｀●

 

 

 

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