宿便ドッサリの理由とは♪
今日は、３日間の断食が終了して、
普段の食事に戻していく復食の2日目です♪
断食期間中は本当にビックリするほど空腹感も無く、
多少の眠気はありましたが、
チョット寝たら、頭が冴え渡りました！！！
宿便が、
『これでもかぁぁぁーーー！！！』
という風に出て、←
お腹がペッタンコになって、
身体も軽く、心も体ももスッキリですよ！！！
お伝えしたい想いが、
またまた大量にあるので、
小出しにしていきますね♪
今日は、
『断食をすると得られる10のメリット』
についてシェアさせていただきます♪
①胃と腸の負担が減る
②長寿遺伝子スイッチON
③食事からの有害物質の摂取が減る
④良質な睡眠が確保できる
⑤老廃物・有害物質が排出される
⑥腸内環境がリセットされる
⑦消化・吸収能の向上
⑧脂肪を脳で使えるエネルギーとして使える
⑨五感が敏感になる
⑩集中力・記憶力が高まり、頭が良くなる
です♪
もっと、もっと、沢山あるんですが、ごく一部を紹介しますね♪
詳しく説明すると、
①胃と腸の負担が減る
→まず、断食中は固形物を食べないので、胃腸の負担が減り、消化・吸収に使用していたエネルギーの節約が出来ます。そのエネルギーを代謝（デトックス、身体の修復、免疫力向上）に使用することが出来ます。
②長寿遺伝子のスイッチON
→断食開始して約12時間後に、長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）のスイッチがONになります♪長寿遺伝子のスイッチがONになることにより、初めて内臓脂肪の燃焼、有害物質のデトックスが促されます。現代人は、四六時中、食事をしているので、この長寿遺伝子のスイッチがONになっていません。そのため、内臓脂肪の燃焼やデトックスしずらい体質になってしまっています。
③食事からの有害物質の摂取が減る
→断食期間中は、普段摂っている固形物は摂らないので、もちろんそれらに含まれる有害物質の摂取も無くなります。
④良質な睡眠が確保できる
→断食中は、固形物を摂らないため、消化・吸収にエネルギーを使わない代わりに、身体の修復（疲れを取る）にエネルギーをたっぷり使用することができます。そのため、断食中は短時間の睡眠で、しっかり疲れが取れ、朝の目覚めがスッキリ、目覚まし時計よりも早く目覚めてしまうことが多いです♪断食中は、ショートスリーパーになり、朝早く目覚めるため、朝のエネルギーが高い時に、時間ができるので、趣味の時間にできたり、お仕事や好きな作業に時間を有効に使用することが出来ます♪
『断食をすると得られる10のメリット』
の⑤〜⑩については、
また次回のメルマガにて詳しく解説させて頂きますね♪
もう、とにかく、いいことだらけなんですよ！！！
空腹感も気にならないし！！！
絶対に嘘だと思って、実践したら、本当だった！！！ww
他にも、とにかくあらゆる感覚が敏感になるので、いいことだらけ！！！
私の場合は、周りの人の細かい優しさに気付けたりして、
「いつも、こんなに私を想って対応してくれてたんだー！」
と、改めて気付けて
「日頃の感謝の気持ちを込めて、もっと優しくしたいなー！」
という気持ちになれたりしましたよ(*′ω`(*′ω`(*′ω`)ﾉﾞ
感じることは、人それぞれ違うので、
それを、連れファス仲間と共有するのも、とっても楽しいんですよ(*´∀｀)ﾉﾉ*´∀｀)ﾉﾉ*´∀｀)ﾉﾉ:*:ﾟ’。:*:♪
一緒に連れファスしましょぉぉぉ(*´ω｀∩*´ω｀∩´ω｀∩*)
安心・安全に、効果を最大限に出すための、
快感ファスティングの詳細は、
説明会にて、詳しくお話させて頂いております♪
説明会に参加して、
直接、疑問やモヤモヤをぶつけまくって、
ワチャワチャお話しましょぉぉぉ(*′ω`(*′ω`(*′ω`)ﾉﾞ
遠方の方もご参加頂けるように、
ハングアウトを利用したテレビ電話のオンライン参加も可能です♪
ハングアウトの使い方が分からない方への説明も実施しております♪
今月のファスティング説明会の日程はコチラです♪
2月18日（木）10:00〜12:00
2月19日（金）13:00〜15:00
2月24日（水）13:00〜15:00
2月24日（水）19:00〜21:00
内容の詳細はコチラから♪
説明会に参加して、一生の財産となる食育の知識を身につけましょう(*´ω｀∩*´ω｀∩´ω｀∩*)
管理栄養士
ファスティングマイスター
ローフードアドバイザー
糸山愛子より♪
【追伸】
今日は、今から、
いつもお世話になっている
まごわやさしい、自然食を頂けるお友達のお店の
移転記念パーティーに行ってきます(*´ω｀)っ♪
ファスティングの復食期間で
動物性食品を控えたい私に、
特別メニューを用意してくださっているそうです！！！
非常にありがたい！！！
嬉しい(*´ω｀∩*´ω｀∩´ω｀∩*)
楽しみーーーーー(*´∀｀)ﾉﾉ*´∀｀)ﾉﾉ*´∀｀)ﾉﾉ:*:ﾟ’。:*:♪
そいぎー
また記事の更新しますね(*´∀`)ﾉﾞ
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